Découvrez les différents tutoriels de sophrologie en fonction de votre âge et de vos besoins
Vous pouvez cliquer sur les liens ou directement sur les tutoriels de votre choix enfonction de vos besoins et de votre âge.
N’oubliez pas : la sophrologie peut calmer les esprits et vous aider à vous concentrer.
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TUTORIELS POUR ENFANTS
CALME
La respiration ventrale allongée
Le Koala
La cible
Le Chat
Le cercle de colères ou de peurs
Pousser le mur
La respiration Parapluie
Soldat de plomb/poupée de chiffon
CONCENTRATION
La bougie
Le Tratac
Les balancements
Les mouvements croisés
CONFIANCE
La respiration ventrale allongée
Le Koala
La respiration Parapluie
La respiration ventrale assise
Le Chat
TUTORIELS POUR ADOLESCENTS ET ADULTES
CALME
La respiration ventrale allongée
La respiration ventrale assise
La respiration de la vague
La respiration Parapluie
La cible
Le jeté
CONCENTRATION
La bougie
Le Tratac
Les balancements
Les mouvements croisés
La gymnastique du cerveau
CONFIANCE
Le pompage
La respiration ventrale assise
La respiration ventrale allongée
La respiration de la vague
MES TUTORIELS POUR SENIORS
Retrouver sa verticalité
Souplesse du cou
Le pompage
Le paillasson
La détente du plexus solaire
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